6 AKUPRESSURPUNKTER FÖR HÄLSOSAM VIKTFÖRLUST
Har du kämpat med övervikt i flera år utan framgång?
Du har provat de flesta dieter, lyssnat på många tips, men ingenting har fungerat?
Detta kan bero på energiblockeringar i dina meridianer.
När meridianerna är blockerade finns det en obalans mellan hormoner i kroppen och man börjar få matsmältningsproblem som leder till viktökning.
Därför kan akupressur, en teknik som verkar direkt på energiflödet, hjälpa dig att gå ner i vikt hälsosamt.
Ta reda på vilka punkter på din kropp som är relaterade till matsmältningssystemet och hur man genom att trycka på dem minskar aptiten och går ner i vikt.
1. PUNK PÅ ABDOMEN-BUK (RE6)
Den ligger ca 3 cm under själva naveln.
Placera två fingrar på denna punkt och massera området med rörelser upp och ner.
Tryck sedan på punkten i 2 minuter.
Gör akupressur två gånger om dagen.
Fördelar: stimulerar matsmältningen, bidrar till kroppens styrka, minskar förstoppning och främjar viktminskning.
2. PUNKT UNDER REVBEN (SP 16)
Den ligger nära revbenens nedre kant på båda sidor, vanligtvis under sista revbenet.
Tryck denna punkt med böjda fingrar i 5 minuter varje dag.
Fördelar: balanserar aptitstörningar, minskar olika matsmältningsproblem och smärta runt revbenen, lindrar magsår.
3. PUNKT BREDVID ÖRAT
För att hitta denna punkt, placera fingret bredvid örat, närmare bestämt vid den triangulära utbuktningen – tragus, och öppna och stäng sedan munnen några gånger.
Punkten ligger exakt där du känner käkens rörelse mest.
Tryck på denna punkt i 1 till 3 minuter.
Fördelar: Denna punkt är känd som aptitkontrollpunkten som minskar lusten att äta för mycket.
Genom att stimulera det dagligen kan du öka din medvetenhet om dina matvanor.
Forskning har visat att genom att kombinera akupressur av denna punkt och en diet baserad på minskat kaloriintag kan du avsevärt sänka nivåer av leptin i kroppen. Det är ett hormon som styr känslan av hunger.
4. PUNKT UNDER KNÄN
Den ligger cirka 5 cm under knäet, mot utsidan av benet.
Tryck med pekfingret på denna punkt i 2 minuter.
När du med böjda knäna flyttar foten upp och ner kan du känna att musklerna rör sig under tårna.
Fördelar: hjälper till att matsmältningssystemet fungerar optimalt och stimulerar matsmältningen.
6. PUNKT PÅ VRISTEN (SP 6)
Den ligger på insidan av underknäet, cirka 5 cm ovanför fotleden.
Denna punkt har verkan på din mjälte.
Tryck med tummen på denna punkt varje dag i 1 minut och släpp sedan långsamt.
Fördelar: stimulerar mjälte och matsmältningssystemet.
Stimulera inte denna punkt om du är gravid.
Hur uppnår man bästa resultat?
För att göra akupressur så framgångsrikt som möjligt, kombinera trycket med en massage av akupressurpunkterna och områdena runt dessa punkter.
Steg 1
Massera först området runt akupressurpunkten lite (när det finns dubbla akupressurpunkter, massera också på andra sidan kroppen).
Steg 2
Tryck på själva akupressurpunkten i 2-3 minuter.
Steg 3
Slutligen massera försiktigt området runt punkten igen.
Observera också att vissa punkter finns på båda sidor av kroppen. Tillämpa sedan akupressur och massera på båda sidor (till exempel på båda knän, armbågarna, öronen etc.).
Håll alltid trycket på akupressurpunkterna lätt, från mild till medium intensitet. Tryck aldrig på punkterna för hårt.
Flera olika effekter av akupressur
Enligt traditionell kinesisk medicin, genom att trycka på vissa punkter och meridianer kan du uppmuntra eliminering av överflödig värme och vatten från kroppen.
Det här är de element som stör flödet av energi i meridianerna.
Genom trycket på akupressurpunkter slappnar muskler långsamt av och cirkulationen förbättras, vilket behövs för att eliminera gifter.
Akupressur stimulerar därför utsöndring av toxiner från kroppen, vilket också bidrar till viktminskning.
Förutom att hjälpa ditt matsmältningssystem att arbeta genom att trycka på akupressurpunkter, kommer din medvetenhet om din egen kropp och dess behov också att öka.
När du blir medveten om dina matvanor tar du bara mat när du är hungrig, det vill säga när din kropp verkligen behöver det.
Du kan kombinera akupressur med en avslappningsmetod som yoga eller meditation.
Källor som används i den här artikeln inkluderar:
[url=http://www.modernreflexology.com/]http://www.modernreflexology.com/[/url]
[url=http://www.livestrong.com/]http://www.livestrong.com/[/url]
[url=http://www.thehealthsite.com/]http://www.thehealthsite.com/[/url]
DELA BLOGGEN