6 AKUPRESURNIH TOČAKA ZA ZDRAVO MRŠAVLJENJE
Godinama se bezuspješno borite s viškom kilograma?
Isprobali ste većinu dijeta, poslušali nebrojeno savjeta, ali ništa nije urodilo plodom?
Tome je možda razlog blokada energije u vašim meridijanima.
Kada su meridijani blokirani, tada dolazi do neravnoteže hormona u organizmu i počinju probavne tegobe koje rezultiraju debljanjem.
Stoga vam za zdravo mršavljenje snažno može pomoći akupresura, tehnika koja djeluje direktno na protok energije.
Saznajte koje su točke na vašem tijelu povezane s radom probavnog sustava te kako pritiskom na njih smanjiti apetit i smršaviti.
1. TOČAKA NA PODRUČJU ABDOMENA (RE6)
Gdje se nalazi: oko 3 centimetra ispod samog pupka.
Smjestite dva prsta na ovu točku pa masirajte područje pokretima gore-dolje.
Zatim primijenite pritisak na točku u trajanju od 2 minute.
Radite akupresuru dvaput dnevno.
Dobrobiti: potiče rad probave, pridonosi snazi organizma, smanjuje konstipaciju i potiče gubitak kilograma.
2. TOČKA ISPOD REBRA (SP 16)
Gdje se nalazi: blizu donjeg ruba rebara na obje strane, obično ispod zadnjeg rebra.
Savijenim prstima pritišćite ovu točku 5 minuta svaki dan.
Dobrobiti: balansira poremećaj apetita, smanjuje razne probavne tegobe i bolove oko rebara, ublažava čir.
3. TOČKA PORED UHA
Gdje se nalazi: kako biste pronašli ovu točku, stavite prst pokraj uha, točnije kod trokutastog ispupčenja – tragusa, a zatim otvarajte i zatvarajte usta.
Točka se nalazi točno tamo gdje najviše osjećate pomicanje čeljusti.
Primijenite pritisak na ovu točku u trajanju od 1 do 3 minute.
Dobrobiti: ova je točka poznata kao točka kontrole apetita koja smanjuje želju za prejedanjem.
Njenom svakodnevnom stimulacijom možete povećati svijest o svojim prehrambenim navikama.
Istraživanja su pokazala da kombinacijom primjene akupresure na ovu točku i prehrane bazirane na smanjenom unosu kalorija možete znatno sniziti razine leptina. Riječ je o hormonu koji regulira osjećaj gladi.
4. TOČKA ISPOD KOLJENA
Gdje se nalazi: oko 5 cm ispod koljena, prema vanjskoj strani noge.
Primijenite pritisak kažiprstom na ovu točku u trajanju od 2 minute.
Kada savijenih koljena pomičete stopalo gore-dolje, možete osjetiti pomicanje mišića ispod prsta.
Dobrobiti: pomaže optimalnom radu probavnog sustava te potiče probavu.
6. TOČKA NA GLEŽNJU (SP 6)
Gdje se nalazi: na unutrašnjoj strani potkoljenice, otprilike 5 cm iznad gležnja.
Ova točke djeluje na vašu slezenu.
Primijenite pritisak palcem na ovu točku svaki dan u trajanju od 1 minute pa polako otpustite.
Dobrobiti: potiče rad slezene i probavnog sustava.
Ovu točku nemojte stimulirati ako ste trudni.
Kako postići najbolji rezultat?
Da bi akupresura bila što uspješnija, pritisak kombinirajte s masažom akupresurnih točaka i područja oko tih točaka.
1. korak
Prvo malo izmasirajte područje oko akupresurne točke (kad postoje duple akupresurne točke, masirajte i na drugoj strani tijela).
2. korak
Primijenite pritisak na samu akupresurnu točku u trajanju od 2-3 minute.
3. korak
Na kraju ponovno lagano izmasirajte područje oko točke.
Također, obratite pažnju na to da određene točke postoje na jednoj i na drugoj strani tijela. Tada akupresuru i masažu primijenite na obje strane (primjerice, na oba koljena, lakta, uha i sl.).
Neka pritisak na akupresurne točke uvijek bude lagan, od nježnog do srednje snažnog intenziteta. Nikad ne pritišćite točke prejako.
Višestruki učinak akupresure
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, pritiskom na određene točke i meridijane možete potaknuti eliminaciju suvišne topline i vode iz organizma.
To su elementi koji ometaju protok energije u meridijanima.
Pritiskom na akupresurne točke i mišići se polako opuštaju, a poboljšava se i cirkulacija, što je potrebno da biste eliminirali toksine.
Akupresurom, dakle, potičete i izbacivanje toksina iz organizma, što također pridonosi mršavljenju.
Osim što ćete pritiskom na akupresurne točke pomoći radu svog probavnog sustava, povećat će se i vaša svijest o vlastitom tijelu i njegovim potrebama.
Kada osvijestite navike jedenja, hranu ćete uzimati samo onda kada ste gladni, odnosno kad je vašem organizmu doista potrebna.
Akupresuru možete kombinirati s nekom metodom opuštanja poput joge ili meditacije.
Izvori korišteni u ovom članku uključuju:
[url=http://www.modernreflexology.com/]http://www.modernreflexology.com/[/url]
[url=http://www.livestrong.com/]http://www.livestrong.com/[/url]
[url=http://www.thehealthsite.com/]http://www.thehealthsite.com/[/url]